新陳代謝アップの方法

新陳代謝量の違い(2)

こんにちは、今回もまた「新陳代謝アップの方法」について、一緒に学んでいきましょう。
ダイエットを考えている人にとって、重要なポイントとなる新陳代謝ですが、新陳代謝は個人によってさまざまです。
性別や年齢により大きな違いがありますが、そのほかにも、人種や生活環境、体格によっても違いがあります。

新陳代謝は、熱い時よりも、寒い時の方が高い傾向があります。
ですから、暖かい熱帯地方に住んでいる人は低く、極地の寒冷地に住んでいる人は高いというわけです。
そして、日本では四季の変化がありますが、熱い夏よりも寒い冬の方が新陳代謝は高いんです。
熱い夏に夏バテをして食欲が落ちても、それほど体重は減っていなかったことってありませんか?一方、寒い冬になって食べる量が増えても、それほど体重は増えてないケースもあります。これは、夏よりも寒い冬の方が新陳代謝が高いためです。
気温が低い所では、新陳代謝量は体温を維持するために上がります。
ダイエットを考えている人は、冬でも薄着を心がけた方が新陳代謝が上がることが期待できるでしょう。

体格による違いもあります。
普段から運動をしていて筋肉の多い人は、寒い時に新陳代謝が働いてエネルギーを消費して体温を保とうとするのです。
それに対し、動くのが好きではなく筋肉が少ない人は、新陳代謝量が少ないために体に脂肪を蓄えることを通して体温を保とうとするのです。
冬になると太りやすい、という人は、新陳代謝が少ないことが多いんです。
体を動かしやすい秋に筋肉量を増やしておき、冬に備えて太りにくい体にしておきましょう。

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