新陳代謝アップの方法

褐色脂肪細胞と遺伝

こんにちは、今回もまた「新陳代謝アップの方法」について、一緒に学んでいきましょう。
肥満の要因にはいろんな事が考えられますが、遺伝によるものが30%、生活環境によるものが70%程度であるといわれています。
食生活や運動不足など、肥満になりやすい生活環境は分かりやすいですが、遺伝によるものが30%もあるなんて、ちょっと悲しく思ってしまいます。遺伝子のよる原因の1つに褐色脂肪細胞の働きの違いがあります。

褐色脂肪細胞は、新陳代謝を高め、エネルギーを燃焼する働きをしてくれます。
ダイエットの強い見方とも言える褐色脂肪細胞は、残念なことですが年を重ねるごとに減っていってしまいます。食事量は変わっていないのに、年をとると太りやすくなる要因の1つにはこの褐色脂肪細胞の衰えがあります。

そしてこの褐色脂肪細胞の働きは、遺伝子によっても左右されます。
日本人の3分の1の人は、褐色脂肪細胞に関わる遺伝子に生まれつき変異があるといわれています。
このような遺伝子を持つ人は、正常な遺伝子を持つ人に比べると、新陳代謝量が約200kcalも低く、痩せにくい体であると言えるんです。

同じような生活をしているのに、太りやすい人とそうでない人がいるのは、このような遺伝子の影響もあるんです。
ですが、太りやすい人も遺伝子のせいだと諦めないでください。
褐色脂肪細胞は、水泳をしたり、温度差のシャワーで直接刺激したりすることで活性化して、その働きをアップすることができるでしょう。

太りやすい人もそうでない人も、食生活に気をつけ、ほどよい運動をして健康な生活を送るように心がけましょう。

褐色脂肪細胞と遺伝関連エントリー